Grundtræning og god kropsholdning = et langt liv i en stærk krop. Ring i dag på 23 24 86 12

Velkommen til Intelligent Fitness

Grundlæggende bevægelsestræning til musik

Du er landet på bloggen, hvor alt handler om bevægelse i form af udviklende motion, sund kropsholdning og styrkende grundtræning ud fra din krops behov for forskellige typer træning:


Intelligent Fitness er baseret på balletmetoden, som igennem de seneste 400 år har vist sit værd som metode til at skabe konkrete resultater for udøverne i form af:

  • God kropsholdning
  • God balanceevne
  • Stabilitet under bevægelse
  • Stærke og smidige led
  • God kropsbevidsthed
  • God koordinationsevne

Intelligent Fitness Coaching skaber holdbare resultater ved hjælp af de 3 V’er:

  • Viden
  • Vejledning
  • Vaneændring

Den enkelte imødekommes individuelt for at afdække muligheder, mindset og motivation i forhold til det personlige formål med træningen.

Grupper imødekommes som helheder med skræddersyede motionsprogrammer, koncepter og træningssystemer faciliteret efter gruppens samlede behov og træningens formål.

Søger du holdtræning? Se træningsfællesskaber og holdtræningsmuligheder her.

Findes der ikke et træningsfællesskab i din by? Vær den første til at starte et træningsfællesskab i din by og få mulighed for at få en gratis fitnessbarre – tilmeld dig VIP-liste her.


Befinder du dig langt fra træningsfællesskaber og holdtræningsmuligheder eller vil du træne, når det passer dig? Træn selv med Your Virtual Trainer for Basic Fitness. På denne portal finder du alle online træningsprogrammer og instruktionsvideoer som gør din grundtræning indbydende, let at gå til og giver god effekt på dine led og muskler.


Elsker du ballet? Kom med i det landsdækkende netværk BALLETFORENING DANMARK, som er et fællesskab for alle, der interesserer sig for ballet – både som aktive udøvere og som passive tilskuere.

Repræsenterer du en idrætsforening, en danseskole, et træningscenter eller et andet fællesskab?

Arranger holdtræning med Your Virtual Trainer for Basic Fitness for jeres elever/medlemmer – fra almen grundtræning over dansegrundtræning til sportsgrundtræning. Få fat i nye medlemmer/kundegrupper med det nye voksenballet-koncept BalletFitness.

Uddan jeres instruktører og trænere – giv dem flere kompetencer og mere viden med temaworkshops i klassisk ballet og BalletFitness:

Er du fagperson (bevægelsesunderviser/personlig træner/behandler/danser)?

Få ny inspiration med temaworkshops fra grundtræning til ballet. Lær hvordan du får glæde af balletmetoden i din egen undervisning, coaching og behandling – få Ballettens 10 hemmeligheder her.


Start dit eget træningshold, der hvor du underviser eller har din forretning. Lær om Intelligent Fitness træningssystem og få adgang til de forskellige trinprogrammer målrettet motionister, seniorer, kontorpersonale, nedslidte og sygdomsramte.

Repræsenterer du en arbejdsplads/virksomhed?

Få skræddersyede totalløsninger til dine medarbejdere med holdningscoaching og grundtræning til modvirkning af nedslidning – både i forhold til stillesiddende arbejde og i forhold til belastende/ensidigt gentaget arbejde. Få nye motionskoncepter til jeres “first movers” og motiverende grundtræning til jeres “last movers”. Hver medarbejder skal imødekommes individuelt for at bevare motivation og skabe holdbare resultater. Læs mere

Vil du vide mere?

Find viden og mere indhold på min BLOG, vælg mellem:

Find online fællesskaber/SoMe her:

BalletFitness

Opretstående grundtræning

MotionsBallet

Ballet for motionister

SeniorBallet

MotionsBallet for seniorer

Grundtræning for tangodansere

Grundtræning for tangodansere