Intelligent Fitness

Grundtræning 🦶 kropsbevidsthed 🧘‍♀️ god holdning 🕺 et langt liv i en styrket krop 💚 Ring/skriv allerede i dag 📞 23 24 86 12 📫 charlotte@intelligentfitness.dk

Velkommen til sansemotorik, rytmik og funktionel grundtræning

– den bedste træning er den, der bliver gjort 🎼

Velkommen til sansemotorik, rytmik og funktionel grundtræning for børn, unge, voksne og seniorer. Vi gør brug af effektive motivations- og nudging-metoder i vores bestræbelser på at skabe den bedste træning for alle – nemlig den træning, der faktisk bliver gjort. Vores kerneydelse er: Intelligent Fitness, der involverer krop og hjerne.

Alle vores produkter og serviceydelser – om det er offline eller online – handler om bevægelse i form af udviklende motion, en sund og bæredygtig kropsholdning samt styrkende grundtræning ud fra vores kunders behov for forskellige typer træning:

Læs om GRUNDTRÆNING

Intelligent Fitness bygger på den holistiske, somatiske og funktionelle tilgang til bevægeapparatet: Hele kroppen – fra fødder til hjerne – hænger sammen som et neuro- og sansemotorisk hele med skeletmuskulaturen som et “organ”, vi selv kan beherske i større eller mindre omfang efter evne. Kroppen er samtidig hus for vores oplevede erfaringer og følelser, hvilket er en vigtig faktor i at forstå vores egne muskulære spændinger og kendetegn, herunder kropslige modstande/barrierer (neuromuskulær over- og underspænding).

Mange body/mind træningsmetoder bygger på en holistisk/somatisk tilgang til bevægeapparatet (herunder angivet i alfabetisk orden):

  • Alexanderteknik
  • Body SDS (Self Development System)
  • Danseterapi
  • DNS (Dynamisk Neuromuskulær Stabilitet)
  • Feldenkrais Method
  • GMB Focused Flexibility
  • Medeno smertevidenskab
  • Osteopati (muskelkæder)
  • Pilates
  • The Franklin Method
  • Z-Health
  • … og sikkert flere

Den holistiske tilgang til bevægeapparatet finder vi også i østens forskellige grundtræningsmodeller, fx yoga og tai chi/Qi Gong. Men hvad mange ikke ved er, at vesten har sin egen originale, universelle og 500 år gamle træningsmetode, som har dokumenteret effekt i at skabe konkrete resultater for udøverne i form af:

  • Bæredygtig og sund kropsholdning (postural orientering/placement/alignment)
  • Velfungerende balanceevne (balancesans)
  • Solid stabilitet under bevægelse (postural stabilitet)
  • Stærke muskler og knogler (styrke/modstandskraft)
  • Isoleret ledmobilitetsevne (ledbevægelighed/smidighed)
  • Effektivt kredsløb (god kondition)
  • Høj grad af kropsbevidsthed (proprioception/led- og muskelsans)
  • Veludviklet koordinationsevne (motorisk kontrol vha. sanserne)

Denne metode hedder balletmetoden og er grundtræningsmodel for alle balletdansere verden over – både i nutiden og siden ballet opstod som kunstdans i Italien for mere end 500 år siden.

Balletmetoden er for alle!

Balletmetoden er en holistisk, somatisk og funtionel grundtræningsform, der egner sig til alle mennesker, fordi den involverer brug af sanser, hjerne og krop på en rolig og hensyntagende måde, hvor træningen foregår ved en støttebarre. Den fulde gruntræningsmodel for de øvede udøvere involverer en total gennembearbejdning og grundtræning af kroppen på alle planer: Konditionsmæssigt, styrkemæssigt, bevidsthedsmæssigt, sundhedsmæssigt og behandlingsmæssigt.

Tag ikke fejl: Balletmetoden i sin originale form er sund og opbyggelig træning, uanset de myter der måtte eksistere om det modsatte!

Læs om BALLETMETODEN

Få din egen, personlige træner og kom i mål med dine ønsker

Intelligent Fitness’ produkter og serviceydelser bruger indhold fra balletmetoden samt evt. andre metoder, som giver bedst mening for den enkelte, uanset om formatet er personlig coaching/LIVE undervisning (dvs. offline) eller formatet er online ydelser og produkter eller en kombination af begge – som ofte er den mest optimale løsning for mange af vores kunder.

Intelligent Fitness Coaching skaber holdbare resultater ved hjælp af de 3 V’er:

  • Viden
  • Vejledning
  • Vaneændring

Den enkelte imødekommes individuelt for at afdække muligheder, mindset og motivation i forhold til det personlige formål med træningen.

Grupper imødekommes som helheder med skræddersyede motionsprogrammer, koncepter og træningssystemer faciliteret efter gruppens samlede behov og træningens formål.

Læs om HOLDNINGS-coaching
Læs om BEVÆGELSES-coaching
Læs om BALLET-coaching
Læs om TANGO-coaching

Online produkter og serviceydelser

Befinder du dig langt fra træningsfællesskaber og holdtræningsmuligheder eller vil du træne, når det passer dig? Træn selv med Your Virtual Trainer for Basic Fitness. På denne portal finder du alle online træningsprogrammer og instruktionsvideoer som gør din grundtræning indbydende, let at gå til og giver god effekt på dine led og muskler.

Vær den første til at starte et træningsfællesskab i din by og få mulighed for at få en gratis træningsbarre – tilmeld dig VIP-liste her.  

Elsker du scenedansen ballet?

Elsker du ballet som kunstart? Er du selv aktiv udøver eller blot tilskuer? Kom med i det landsdækkende netværk BALLETFORENING DANMARK, som er et fællesskab for alle, der interesserer sig for ballet – som udøvere, som tilskuere, som undervisere eller som træningsudbydere. Læs hvad Balletforening Danmark kan gøre for dig!

Balletforening Danmark

Repræsenterer du en idrætsforening, en danseskole, et træningscenter eller et andet fællesskab?

Arranger holdtræning med Your Virtual Trainer for Basic Fitness for jeres elever/medlemmer – fra almen grundtræning over dansegrundtræning til sportsgrundtræning. Få fat i nye medlemmer/kundegrupper med det nye voksenballet-koncept BalletFitness.

Uddan jeres instruktører og trænere – giv dem flere kompetencer og mere viden med temaworkshops i klassisk ballet og BalletFitness:

Er du fagperson (bevægelsesunderviser/personlig træner/behandler/danser)?

Få ny inspiration med temaworkshops fra grundtræning til ballet. Lær hvordan du får glæde af balletmetoden i din egen undervisning, coaching og behandling – få Ballettens 10 hemmeligheder her.

Start dit eget træningshold, der hvor du underviser eller har din forretning. Lær om Intelligent Fitness træningssystem og få adgang til de forskellige trinprogrammer målrettet motionister, seniorer, kontorpersonale, nedslidte og sygdomsramte.

GRATIS trænerworkshop

Repræsenterer du en arbejdsplads/virksomhed?

Få skræddersyede totalløsninger til dine medarbejdere med holdningscoaching og grundtræning til modvirkning af nedslidning – både i forhold til stillesiddende arbejde og i forhold til belastende/ensidigt gentaget arbejde. Få nye motionskoncepter til jeres “first movers” og motiverende grundtræning til jeres “last movers”. Hver medarbejder skal imødekommes individuelt for at bevare motivation og skabe holdbare resultater. Læs mere

Vil du vide mere?

Find viden og mere indhold på Intelligent Fitness’ BLOG, vælg mellem:

Find online fællesskaber/SoMe her:

Læs mere om Intelligent Fitness
LOG IN BalletFitness-træner
BalletFitness

Opretstående grundtræning

Blog på WordPress.com.