Intelligent Fitness

Grundtr√¶ning ūü¶∂ kropsbevidsthed ūüßė‚Äć‚ôÄÔłŹ god holdning ūüēļ et langt liv i en styrket krop ūüíö Ring/skriv allerede i dag ūüďě 23 24 86 12 ūüďę charlotte@intelligentfitness.dk

Velkommen til sansemotorik, rytmik og funktionel grundtr√¶ning

– den bedste tr√¶ning er den, der bliver gjort ūüéľ

Velkommen til sansemotorik, rytmik og funktionel grundtr√¶ning for b√łrn, unge, voksne og seniorer. Vi g√łr brug af effektive motivations- og nudging-metoder i vores bestr√¶belser p√• at skabe den bedste tr√¶ning for alle – nemlig den tr√¶ning, der faktisk bliver gjort. Vores kerneydelse er: Intelligent Fitness, der involverer krop og hjerne.

Alle vores produkter og serviceydelser Рom det er offline eller online Рhandler om bevægelse i form af udviklende motion, en sund og bæredygtig kropsholdning samt styrkende grundtræning ud fra vores kunders behov for forskellige typer træning:


Intelligent Fitness bygger p√• den holistiske, somatiske og funktionelle tilgang til bev√¶geapparatet: Hele kroppen – fra f√łdder til hjerne – h√¶nger sammen som et neuro- og sansemotorisk hele med skeletmuskulaturen som et “organ”, vi selv kan beherske i st√łrre eller mindre omfang efter evne. Kroppen er samtidig hus for vores oplevede erfaringer og f√łlelser, hvilket er en vigtig faktor i at forst√• vores egne muskul√¶re sp√¶ndinger og kendetegn, herunder kropslige modstande/barrierer (neuromuskul√¶r over- og undersp√¶nding).

Mange body/mind træningsmetoder bygger på en holistisk/somatisk tilgang til bevægeapparatet (herunder angivet i alfabetisk orden):

  • Alexanderteknik
  • Body SDS (Self Development System)
  • Danseterapi
  • DNS (Dynamisk Neuromuskul√¶r Stabilitet)
  • Feldenkrais Method
  • GMB Focused Flexibility
  • Medeno smertevidenskab
  • Osteopati (muskelk√¶der)
  • Pilates
  • The Franklin Method
  • Z-Health
  • … og sikkert flere

Den holistiske tilgang til bev√¶geapparatet finder vi ogs√• i √łstens forskellige grundtr√¶ningsmodeller, fx yoga og tai chi/Qi Gong. Men hvad mange ikke ved er, at vesten har sin egen originale, universelle og 500 √•r gamle tr√¶ningsmetode, som har dokumenteret effekt i at skabe konkrete resultater for ud√łverne i form af:

  • B√¶redygtig og sund kropsholdning (postural orientering/placement/alignment)
  • Velfungerende balanceevne (balancesans)
  • Solid stabilitet under bev√¶gelse (postural stabilitet)
  • St√¶rke muskler og knogler (styrke/modstandskraft)
  • Isoleret ledmobilitetsevne (ledbev√¶gelighed/smidighed)
  • Effektivt kredsl√łb (god kondition)
  • H√łj grad af kropsbevidsthed (proprioception/led- og muskelsans)
  • Veludviklet koordinationsevne (motorisk kontrol vha. sanserne)

Denne metode hedder balletmetoden og er grundtræningsmodel for alle balletdansere verden over Рbåde i nutiden og siden ballet opstod som kunstdans i Italien for mere end 500 år siden.

Balletmetoden er for alle!

Balletmetoden er en holistisk, somatisk og funtionel grundtr√¶ningsform, der egner sig til alle mennesker, fordi den involverer brug af sanser, hjerne og krop p√• en rolig og hensyntagende m√•de, hvor tr√¶ningen foreg√•r ved en st√łttebarre. Den fulde gruntr√¶ningsmodel for de √łvede ud√łvere involverer en total gennembearbejdning og grundtr√¶ning af kroppen p√• alle planer: Konditionsm√¶ssigt, styrkem√¶ssigt, bevidsthedsm√¶ssigt, sundhedsm√¶ssigt og behandlingsm√¶ssigt.

Tag ikke fejl: Balletmetoden i sin originale form er sund og opbyggelig træning, uanset de myter der måtte eksistere om det modsatte!

F√• din egen, personlige tr√¶ner og kom i m√•l med dine √łnsker

Intelligent Fitness’ produkter og serviceydelser bruger indhold fra balletmetoden samt evt. andre metoder, som giver bedst mening for den enkelte, uanset om formatet er personlig coaching/LIVE undervisning (dvs. offline) eller formatet er online ydelser og produkter eller en kombination af begge – som ofte er den mest optimale l√łsning for mange af vores kunder.

Intelligent Fitness Coaching skaber holdbare resultater ved hj√¶lp af de 3 V’er:

  • Viden
  • Vejledning
  • Vane√¶ndring

Den enkelte im√łdekommes individuelt for at afd√¶kke muligheder, mindset og motivation i forhold til det personlige form√•l med tr√¶ningen.

Grupper im√łdekommes som helheder med skr√¶ddersyede motionsprogrammer, koncepter og tr√¶ningssystemer faciliteret efter gruppens samlede behov og tr√¶ningens form√•l.

Online produkter og serviceydelser

Befinder du dig langt fra tr√¶ningsf√¶llesskaber og holdtr√¶ningsmuligheder eller vil du tr√¶ne, n√•r det passer dig? Tr√¶n selv med Your Virtual Trainer for Basic Fitness. P√• denne portal finder du alle online tr√¶ningsprogrammer og instruktionsvideoer som g√łr din grundtr√¶ning indbydende, let at g√• til og giver god effekt p√• dine led og muskler.

V√¶r den f√łrste til at starte et tr√¶ningsf√¶llesskab i din by og f√• mulighed for at f√• en gratis tr√¶ningsbarre ‚Äď tilmeld dig VIP-liste her.  

Elsker du scenedansen ballet?

Elsker du ballet som kunstart? Er du selv aktiv ud√łver eller blot tilskuer? Kom med i det landsd√¶kkende netv√¶rk BALLETFORENING DANMARK, som er et f√¶llesskab for alle, der interesserer sig for ballet ‚Äď som ud√łvere, som tilskuere, som undervisere eller som tr√¶ningsudbydere. L√¶s hvad Balletforening Danmark kan g√łre for dig!

Repræsenterer du en idrætsforening, en danseskole, et træningscenter eller et andet fællesskab?

Arranger holdtræning med Your Virtual Trainer for Basic Fitness for jeres elever/medlemmer Рfra almen grundtræning over dansegrundtræning til sportsgrundtræning. Få fat i nye medlemmer/kundegrupper med det nye voksenballet-koncept BalletFitness.

Uddan jeres instrukt√łrer og tr√¶nere – giv dem flere kompetencer og mere viden med temaworkshops i klassisk ballet og BalletFitness:

Er du fagperson (bevægelsesunderviser/personlig træner/behandler/danser)?

Få ny inspiration med temaworkshops fra grundtræning til ballet. Lær hvordan du får glæde af balletmetoden i din egen undervisning, coaching og behandling Рfå Ballettens 10 hemmeligheder her.


Start dit eget træningshold, der hvor du underviser eller har din forretning. Lær om Intelligent Fitness træningssystem og få adgang til de forskellige trinprogrammer målrettet motionister, seniorer, kontorpersonale, nedslidte og sygdomsramte.

Repræsenterer du en arbejdsplads/virksomhed?

F√• skr√¶ddersyede totall√łsninger til dine medarbejdere med holdningscoaching og grundtr√¶ning til modvirkning af nedslidning – b√•de i forhold til stillesiddende arbejde og i forhold til belastende/ensidigt gentaget arbejde. F√• nye motionskoncepter til jeres “first movers” og motiverende grundtr√¶ning til jeres “last movers”. Hver medarbejder skal im√łdekommes individuelt for at bevare motivation og skabe holdbare resultater. L√¶s mere

Vil du vide mere?

Find viden og mere indhold p√• Intelligent Fitness’ BLOG, v√¶lg mellem:

Find online fællesskaber/SoMe her:

BalletFitness

Opretstående grundtræning