Grundtræning 🦶 kropsbevidsthed 🧘♀️ god holdning 🕺 et langt liv i en styrket krop 💚 Ring/skriv allerede i dag 📞 23 24 86 12 📫 charlotte@intelligentfitness.dk
Velkommen til Intelligent Fitness – træningskoncepter for MUSIKatleter
– den bedste træning er den, der bliver gjort 🎼
Du er landet på bloggen, hvor alt handler om bevægelse i form af udviklende motion, sund kropsholdning og styrkende grundtræning ud fra din krops behov for forskellige typer træning:
- Vedligeholdende træning
- Uddannende træning
- Forebyggende træning
- Behandlende træning
Intelligent Fitness er baseret på balletmetoden, som igennem de seneste 400 år har vist sit værd som metode til at skabe konkrete resultater for udøverne i form af:
- God kropsholdning (postural orientering)
- God balanceevne (effektiv balancesans)
- Stabilitet under bevægelse (postural stabilitet)
- Stærke og smidige led/muskler (styrke og smidighed)
- Godt kredsløb (god kondition)
- God kropsbevidsthed (proprioception/led- og muskelsans)
- God koordinationsevne (motorisk kontrol)
Intelligent Fitness Coaching skaber holdbare resultater ved hjælp af de 3 V’er:
- Viden
- Vejledning
- Vaneændring
Den enkelte imødekommes individuelt for at afdække muligheder, mindset og motivation i forhold til det personlige formål med træningen.
Grupper imødekommes som helheder med skræddersyede motionsprogrammer, koncepter og træningssystemer faciliteret efter gruppens samlede behov og træningens formål.
Befinder du dig langt fra træningsfællesskaber og holdtræningsmuligheder eller vil du træne, når det passer dig? Træn selv med Your Virtual Trainer for Basic Fitness. På denne portal finder du alle online træningsprogrammer og instruktionsvideoer som gør din grundtræning indbydende, let at gå til og giver god effekt på dine led og muskler.
Vær den første til at starte et træningsfællesskab i din by og få mulighed for at få en gratis fitnessbarre – tilmeld dig VIP-liste her.
Elsker du ballet? Kom med i det landsdækkende netværk BALLETFORENING DANMARK, som er et fællesskab for alle, der interesserer sig for ballet – både som udøvere og tilskuere.
Repræsenterer du en idrætsforening, en danseskole, et træningscenter eller et andet fællesskab?
Arranger holdtræning med Your Virtual Trainer for Basic Fitness for jeres elever/medlemmer – fra almen grundtræning over dansegrundtræning til sportsgrundtræning. Få fat i nye medlemmer/kundegrupper med det nye voksenballet-koncept BalletFitness.
Uddan jeres instruktører og trænere – giv dem flere kompetencer og mere viden med temaworkshops i klassisk ballet og BalletFitness:
- Workshop i BalletFitness-systemet
- Workshop i grundtræning efter balletmetoden
- Workshop i dansegrundtræning
- Balletworkshops med forskellige temaer fx ARME, PIROUETTER, SPRING
Er du fagperson (bevægelsesunderviser/personlig træner/behandler/danser)?
Få ny inspiration med temaworkshops fra grundtræning til ballet. Lær hvordan du får glæde af balletmetoden i din egen undervisning, coaching og behandling – få Ballettens 10 hemmeligheder her.
Start dit eget træningshold, der hvor du underviser eller har din forretning. Lær om Intelligent Fitness træningssystem og få adgang til de forskellige trinprogrammer målrettet motionister, seniorer, kontorpersonale, nedslidte og sygdomsramte.
Repræsenterer du en arbejdsplads/virksomhed?
Få skræddersyede totalløsninger til dine medarbejdere med holdningscoaching og grundtræning til modvirkning af nedslidning – både i forhold til stillesiddende arbejde og i forhold til belastende/ensidigt gentaget arbejde. Få nye motionskoncepter til jeres “first movers” og motiverende grundtræning til jeres “last movers”. Hver medarbejder skal imødekommes individuelt for at bevare motivation og skabe holdbare resultater. Læs mere
Vil du vide mere?
Find viden og mere indhold på min BLOG, vælg mellem:
Find online fællesskaber/SoMe her:
- Facebook: Balletforening Danmark (side)
- Facebook: BalletFitness Grundtræning (side)
- Facebook: Charlottes Tangoskole (side)
- Facebook: Voksenballet (gruppe)
- Facebook: Børneballet Sorø (gruppe)
- YouTube: Your Virtual Trainer for Basic Fitness (kanal)
- Vimeo: Balletforening Danmark (kanal)
- Vimeo: BalletFitness (kanal)
Opretstående grundtræning
Ballet for motionister
MotionsBallet for seniorer
Grundtræning for tangodansere
