Intelligent Fitness

Den bedste træning er den, der bliver gjort! Motiverende MUSIK + god, grundlæggende BEVÆGELSESTRÆNING = et langt liv i en stærk krop

Sorø Balletforening, efterårsprogram 2018

Velkommen til undervisning og træning i Sorø Balletforening!

Foto Thomas Olsen 170418SOR¯ BALLETFORENING

Foto Thomas Olsen, sn.dk

Sted: Skolevej 1, 4180 Sorø (ind i gården og indgang til gymnastiksal i hjørnet)

Sæsonstart: mandag 3. september 2018
Sæsonslut: søndag 16. december 2018
Undtagen uge 42 (efterårsferie) = 14 uger i alt

Medlemskontingent:

  • Kr. 100 pr. halvår for aktive/passive medlemmer
  • Kr. 600 pr. halvår for DROP-IN-medlemskab
  • Kr. 25 for gæster pr. begivenhed

Sæsongebyr (se nedenfor) + medlemskontingent indbetales samlet på Sorø Balletforenings konto: 2300 (Nordea), 8981740433 eller på MOBILEPAY nr. 53943. Husk at anføre navn. Tilmelding er bindende.

RABAT: Ved tilmelding på 2 faste sæsonhold gives 50% rabat på det billigste. Læs andre generelle informationer her.

Mandag kl. 16-17 FAST HOLD: Grundlæggende bevægelsestræning + lanciers, kr. 840

NYT HOLD for motionister/seniorer! Vi starter med almen grundtræning ved fitnessbarren, hvor alle kan være med – godt for fødder, knæ, hofter, ryg, skuldre, arme – og stimulerende for hjerte og hjerne. Efter en lille pause slutter vi timen af med at lære/få genopfrisket den fornøjelige kvadrilledans “Les Lanciers”.

Mandag kl. 17-18 DROP-IN: BalletFitness/stangskole, kr. 25 pr. fremmøde

Ekstra træning til dig, der allerede er tilmeldt et fast undervisningshold eller som er DROP-IN-medlem. Du vil ikke blive undervist i den tekniske udførelse af trin og bevægelser, men udelukkende få vist trinsammensætningerne. Du vil opleve en effektiv lektion med mange trin og god energi.

Tirsdag kl. 14-15.30 FAST HOLD: SeniorBallet BALANCE, kr. 1.120

Langsomme, styrkefulde og kontrollerede bevægelser. Lektionen indeholder alle elementer fra den klassiske ballettræning, men du får flere langsomme adagio-øvelser og færre hurtige allegro-øvelser.

Tirsdag kl. 15.30-16.30: FAST HOLD: Grundlæggende bevægelsestræning str. XL + moderne dans, kr. 840

NYT HOLD for str. XL! Vi starter med almen grundtræning ved fitnessbarren, hvor alle kan være med – godt for fødder, knæ, hofter, ryg, skuldre, arme – og stimulerende for stofskiftet. Efter en lille pause slutter vi timen af med en serie til frisk, rytmisk musik, så vi får pulsen op.

Onsdag kl. 19.30-21 FAST HOLD: MotionsBallet KLASSISK – for let øvede unge/voksne, kr. 1.120 NB. Dette hold er i Sorøhallens gymnastiksal!

Indeholder alle elementer fra den klassiske ballettræning. Efter stangskolen får du både langsomme adagio-øvelser, drejninger/vals, allegro-spring og store spring over gulv.

Fredag kl. 16-17 FAST HOLD: Mindful bevægelsestræning + afspænding/stræk, kr. 840

NYT HOLD, hvor vi fokuserer på ro og åndedræt! For dig, der vil af med tankemylder og blive bedre til at mærke din krop. Vi starter med almen grundtræning ved fitnessbarren, hvor alle kan være med – godt for fødder, knæ, hofter, ryg, skuldre, arme – og stimulerende for hjernen. Vi slutter timen af med afspænding og strækøvelser.

Fredag kl. 17-18 DROP-IN: BalletFitness/stangskole, kr. 25 pr. fremmøde

Ekstra træning til dig, der allerede er tilmeldt et fast undervisningshold eller som er DROP-IN-medlem. Du vil ikke blive undervist i den tekniske udførelse af trin og bevægelser, men udelukkende få vist trinsammensætningerne. Du vil opleve en effektiv lektion med mange trin og god energi.

Lørdag kl. 9-10 FAST HOLD: Intro til ballet – for voksne begyndere, kr. 840

Formålet med kurset er at lære dig ballettens grundteknik og træningsmetode at kende. Intro-kurset kan gentages, så tit du vil, for at få ro og tid til at automatisere de grundlæggende bevægelser og teknikker.

Lørdag kl. 10-11.30 FAST HOLD: MotionsBallet KLASSISK – for øvede unge/voksne, kr. 1.120

Indeholder alle elementer fra den klassiske ballettræning. Efter stangskolen får du både langsomme adagio-øvelser, drejninger/vals, allegro-spring og store spring over gulv.

Vi glæder os til at modtage din tilmelding på mail: tilmeld@balletforening.dk

Tilmeldingsfrist: Senest dagen efter vores ÅBEN workshop d. 25. august (hvor du kan prøve grundlæggende bevægelsestræning + afspænd/stræk) skal vi have din sæsontilmelding. Du er endeligt tilmeldt, når betaling er indgået.

Evt. spørgsmål kan rettes til Sorø Balletforenings formand Gerd Trærup på mail formand@balletforening.dk eller til balletinstruktør Charlotte de Neergaard på mail undervisning@balletforening.dk.

Reklamer

2 comments on “Sorø Balletforening, efterårsprogram 2018

  1. Pingback: BalletFitness på badebroen 2018 | Intelligent Fitness

  2. Pingback: Sæsonstart 2018: ÅBEN workshop i grundlæggende bevægelsestræning + afspænding/stræk | Intelligent Fitness

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on juni 29, 2018 by .
%d bloggers like this: