Intelligent Fitness

Grundlæggende bevægelsestræning til musik – et langt liv i en stærk krop. Balletmetoden giver indre styrke.

Balletworkshop ARME

BalletWorkshop ARMEArmenes bevægelser hedder på balletsprog “port de bras”, og de har deres helt eget kapitel i ballet. De har også deres egne positioner og så hænger de uløseligt sammen med resten af kroppen, uden at de egentlig har nogen funktion i forhold til trin og koreografi. Hvad betyder det? Det betyder, at BEN laver trin og bevægelser, ARME laver kun bevægelser. Sagt på en anden måde: Trin bringer os rundt i rummet, armene får det til at se smukt ud.

På denne workshop lærer du om ballettens arme, herunder:

  • De 5 positioner for armene
  • Armenes teknik og korrekte bæring
  • Hvordan armene hænger sammen med skuldre og torso
  • Koordination mellem arme og ben
  • Hvordan armene kan hjælpe dig i fx balancer og pirouetter
  • Hvordan du kan få glæde af din viden om armteknik – også i andre bevægelsesformer og hverdagsaktiviteter

Workshoppen varer 2 timer med dette program:

Første time:

  1. Ankomst, omklædning og velkomst
  2. Opvarmning med BalletFitness (follow-along, så alle kan følge med)
  3. Kort pause

Anden time:

Workshop om ARME vekslende mellem

  • teori
  • øvelser
  • spørgsmål
  • korrektioner

Afrunding og feedback

Husk at medbringe:

  • Tætsiddende, elastisk tøj til bevægelse
  • Tykke sokker/bløde balletsko
  • Drikkedunk
  • Ekstra trøje og evt. benvarmere/ankelvarmere

Om underviseren

Charlotte de Neergaard

Charlotte de Neergaard er balletcoach og underviser i bevægelse ud fra de 3 V’er: Viden-Vejledning-Vaneændring

Charlotte de Neergaard, indehaver af Intelligent Fitness, er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu intelligente træningskoncepter til mange forskellige målgrupper lige fra dansere til motionister, seniorer, patientgrupper og erhvervslivet.

Charlotte har udviklet SBF-balletmetoden (træning med Spændstighed, Bæredygtighed og Flow) ud fra Ballettens 10 hemmeligheder.

Læs mere om Charlotte og Intelligent Fitness her

Tilmelding

Tilmeld dig der, hvor du normalt træner eller til den skole/forening, som udbyder workshoppen.

Spørgsmål vedr. workshoppens indhold kan stiles til Charlotte de Neergaard på mail: charlotte@intelligentfitness.dk eller mobil 23 24 86 12.

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on marts 12, 2019 by .

Navigation

%d bloggers like this: