Intelligent Fitness

Intelligent Fitness er grundtræning og god kropsholdning efter balletmetoden. Få et langt liv i en stærk, spændstig og bæredygtig krop – muligt for alle

Om Intelligent Fitness

Charlotte de Neergaard er uddannet på Det Kgl. Teaters Balletskole/Den Kgl. Ballet og udvikler træningskoncepter til mange formål

Intelligent Fitness er grundtræning efter balletmetoden. Få et langt liv i en stærk, spændstig og bæredygtig krop – muligt for alle!

Balletmetoden er essensen af den klassiske ballets træningsmetode. Det er en ekstremt effektiv metode, der overordnet set indeholder værdifulde elementer til løsning af mange udfordringer:

  • Effektiv grundtræning af kroppen til mange formål
  • Disciplineret tilgang til indlæring og udvikling af nye kompetencer
  • Bevidsthed om struktur og analyse
  • Indføling og musikalitet som grundlag for fortolkning og formidling

Balletmetoden træner

  • KROPShjernen med TEKNIK
  • TÆNKEhjernen med TRIN
  • HJERTEhjernen med MUSIK

Derfor er ballet en intelligent træningsform og derfor hedder min blog intelligent fitness💚

Musik

Intelligent Fitness bruger motiverende musik, der understøtter bevægelserne og ansporer deltagerne. Uundværligt for kroppen, stimulerende for hjernen og godt for humøret!

Musikken er enkle, korte musik-/klaverstykker – skabt til at:

  • understøtte forskellige måder at bevæge sig på (langsomt/hurtigt – legato/staccato)
  • definere øvelsers længde og bevægelsers antal gentagelser
  • give træningen formål og motivation

Jeg sætter understøttende musik til både almene og specifikke grundtræningsprogrammer – lige fra yoga, pilates og gymnastik over ro-fitness (i romaskine) og til genoptræning og gigttræning. Motiverende og understøttende musik er – sammen med online “follow along” træning – en central del af indholdet i de personlige coachingforløb, som jeg tilbyder.

Hvis du har en sport eller fritidsaktivitet, som du gerne vil have frisket op med motiverende og understøttende musik, kan du tilmelde dig min CASE-liste, som giver mulighed for at få GRATIS ydelser i forbindelse med udvikling af nye træningskoncepter. Tilmeld dig her.

Online “follow along” træning

Når dit personlige træningsprogram optages på video, er det meget lettere for dig at huske, gå til, og få gjort. Mundtlige vejledninger holder sig ikke friske i din hukommelse, og skriftlige vejledninger er ofte ikke fyldestgørende nok. Har du nogensinde prøvet at stå derhjemme og forsøge at huske, hvad det var din behandler instruerede dig om? Har du nogensinde været i tvivl om, hvilket tempo din øvelser skulle udføres i? Og om du udfører dem korrekt, så den rette effekt opnås? Med online “follow along” træning, hvor du følger en træner, der viser dig de fulde øvelser/dit komplette træningsprogram, får du mange fordele:

  • Du skal ikke selv tælle antal gange en bevægelse skal gentages – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv sætte tempoet – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv holde styr på, hvor mange øvelser, du skal lave – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv huske, hvordan øvelserne skal udføres – du kopierer blot træneren

Du skal ikke holde styr på noget, blot finde dit online træningsprogram på din enhed, trykke start og følge din træner. Det er nemt for dig og derfor indbydende at gå i gang med. Og den bedste træning er jo den, der rent faktisk bliver gjort, uanset hvad det er. Prøv online “follow along” træning fra Intelligent Fitness her: Your Virtual Trainer for Basic Fitness.

LOGO video bred

Baggrund

Charlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu intelligente træningskoncepter til mange forskellige målgrupper lige fra dansere til motionister, seniorer, patientgrupper og erhvervslivet.

Charlotte bor og underviser på Vestsjælland.

CDN uden baggrund

Charlotte de Neergaard
Ballet– og Tangocoach
Personlig bevægelsescoach
Konceptudvikler/koreograf
Ikon rentegnet web lille
Tal med mig: +45 23 24 86 12
Træn med mig:
Grundtræning for motionister: www.balletfitness.dk
Grundtræning for tangodansere: www.tangofitness.dk

SoMe

Koncepter

 

SBF-træning, Intelligent Fitness

Grundtræning for motionister

 

 

LOGO tangofitness

Grundtræning for tangodansere

 

 

SBF-træning, Intelligent Fitness

Ballet for motionister

 

SBF-træning, Intelligent Fitness

Motionsballet for seniorer

 

Reklamer

One comment on “Om Intelligent Fitness

  1. Pingback: BalletFitness på badebroen | Intelligent Fitness

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: