Intelligent Fitness

Intelligent Fitness er grundtræning og god kropsholdning efter balletmetoden. Få et langt liv i en stærk, spændstig og bæredygtig krop – muligt for alle. Kontakt 23 24 86 12

Om Intelligent Fitness

Charlotte de Neergaard er uddannet på Det Kgl. Teaters Balletskole/Den Kgl. Ballet og udvikler træningskoncepter til mange formål

Intelligent Fitness er grundtræning og god kropsholdning efter balletmetoden. Få et langt liv i en stærk, spændstig og bæredygtig krop – muligt for alle!

Balletmetoden er essensen af den klassiske ballets træningsmetode. Det er en ekstremt effektiv metode, der overordnet set indeholder værdifulde elementer til løsning af mange udfordringer:

  • Effektiv grundtræning af kroppen til mange formål
  • Disciplineret tilgang til indlæring og udvikling af nye kompetencer
  • Bevidsthed om struktur og analyse
  • Indføling og musikalitet som grundlag for fortolkning og formidling

På det kropsnære plan forbedrer balletmetoden din krops styringsmekanisme ved at optimere forbindelsen mellem din hjerne og din krop, så du rent faktisk kan ændre på dine bevægelsesmønstre og opnå det, du vil. Du bliver udfordret, gennemarbejdet og trænet på alle områder: 

  • Bevægelsesteknik træner din KROPShjerne
  • Trinsammensætninger træner din TÆNKEhjerne
  • Musikken træner din HJERTEhjerne

Balletmetoden giver dig opskriften på en god kropsholdning og virkningsfuld grundtræning, som med den rette indsats og god coaching vil føre dig i mål, uanset om du har behov for uddannende træning, vedligeholdende træning eller behandlende træning. Det er intelligent fitness 💚

Musik

Intelligent Fitness bruger motiverende musik, der understøtter bevægelserne og ansporer deltagerne. Uundværligt for kroppen, stimulerende for hjernen og godt for humøret!

Musikken er enkle, korte musik-/klaverstykker – skabt til at:

  • understøtte forskellige måder at bevæge sig på (langsomt/hurtigt – legato/staccato)
  • definere øvelsers længde og bevægelsers antal gentagelser
  • give træningen formål og motivation

Få motivation og udfør øvelserne bedre med musik

Brug motiverende og understøttende musik til både almene og specifikke grundtræningsprogrammer – lige fra yoga, pilates og gymnastik over ro-fitness (i romaskine) og til genoptræning og gigttræning. Motiverende og understøttende musik er – sammen med online “follow along” træning – en central del af dit personlige træningsprogram.

Hvis du har en sport eller fritidsaktivitet, som du gerne vil have frisket op med motiverende og understøttende musik, kan du tilmelde dig CASE-listen, som giver dig mulighed for at få GRATIS ydelser i forbindelse med udvikling af nye træningskoncepter. Tilmeld dig her.

Online “follow along” træning

Når dit personlige træningsprogram optages på video, er det meget lettere for dig at huske, gå til, og få gjort. Mundtlige vejledninger holder sig ikke friske i din hukommelse, og skriftlige vejledninger er ofte ikke fyldestgørende nok. Har du nogensinde prøvet at stå derhjemme og forsøge at huske, hvad det var din behandler instruerede dig om? Har du nogensinde været i tvivl om, hvilket tempo din øvelser skulle udføres i? Og om du udfører dem korrekt, så den rette effekt opnås? Med online “follow along” træning, hvor du følger en træner, der viser dig de fulde øvelser/dit komplette træningsprogram, får du mange fordele:

  • Du skal ikke selv tælle antal gange en bevægelse skal gentages – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv sætte tempoet – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv holde styr på, hvor mange øvelser, du skal lave – du kopierer blot træneren
  • Du skal ikke selv huske, hvordan øvelserne skal udføres – du kopierer blot træneren

Du skal ikke holde styr på noget, blot finde dit online træningsprogram på din enhed, trykke start og følge din træner. Det er nemt for dig og derfor indbydende at gå i gang med. Og den bedste træning er jo den, der rent faktisk bliver gjort, uanset hvad det er. Prøv online “follow along” træning fra Intelligent Fitness.

LOGO video bred

Baggrund

Charlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu intelligente træningskoncepter til mange forskellige målgrupper lige fra dansere til motionister, seniorer, patientgrupper og erhvervslivet.

Charlotte bor og underviser på Vestsjælland.

CDN uden baggrund

Charlotte de Neergaard

Ballet– og Tangocoach

3MV Holdningscoaching

BALOGA Grundtræning

Tal med mig: +45 23 24 86 12
Træn med mig:
Grundtræning for motionister: www.balletfitness.dk
Grundtræning for tangodansere: www.tangofitness.dk

SoMe

Koncepter

SBF-træning, Intelligent Fitness
Opretstående grundtræning
LOGO tangofitness
Grundtræning for tangodansere
SBF-træning, Intelligent Fitness
Ballet for motionister
SBF-træning, Intelligent Fitness
Motionsballet for seniorer

One comment on “Om Intelligent Fitness

  1. Pingback: BalletFitness på badebroen | Intelligent Fitness

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

BalletFitness

Opretstående grundtræning

MotionsBallet

Ballet for motionister

SeniorBallet

MotionsBallet for seniorer

Charlottes Tangoskole
%d bloggers like this: