Intelligent Fitness

Den bedste træning er den, der bliver gjort! Lad musikken motivere dig i din daglige grundtræning efter SBF-metoden.

Om

LOGO balletworkshop - foredrag og prøvetime - beskåret

Charlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet og udvikler træningskoncepter for motionister, der ønsker at dyrke intelligent fitness.

Intelligent Fitness er bæredygtig bevægelse til musik. Sundt for kroppen og godt for humøret!

Musikken til ballettræning er genial til at:

  • understøtte måder at bevæge sig på
  • definere øvelsers længde og gentagelser
  • motivere til at træne

Når dit træningsprogram (som kan være alt andet end ballet) pakkes og tilrettelægges til musik, er det meget lettere at gå til, huske, og få gjort. Og den bedste træning er jo den, der faktisk bliver gjort!

Intelligent Fitness er også en træningsmetode, som udspringer af klassisk ballet, men som er tilpasset voksne motionister, der ikke har trænet ballet før: SBF-metoden – en forkortelse for Spændstighed – Bæredygtighed – Flow. De 3 begreber kendetegner bedst essensen af sund ballettræning og omfatter alt, hvad du skal bruge for at bevare din krop sund og mobil:

  • uddannende træning (program til at lære at mærke/kontrollere din krops led og muskler)
  • vedligeholdende træning (program til din daglige grundtræning eller opvarmning inden sport)
  • behandlende træning (hjælp til selvhjælp ved genoptræning eller smerte)

Charlotte har udviklet nedenstående koncepter, der er kropstræning til MUSIK efter SBF-metoden:

 

SBF-træning, Intelligent Fitness
Grundtræning for motionister

 

SBF-træning, Intelligent Fitness
Ballet for motionister

 

SBF-træning, Intelligent Fitness
Motionsballet for seniorer

 

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: