Intelligent Fitness

Den bedste træning er den, der bliver gjort! Lad musikken motivere dig i din grundlæggende BEVÆGELSESTRÆNING – nødvendigt for led og muskler, stimulerende for hjerte og hjerne

Personlig træning

Hvordan kan du vedblive med at dyrke din yndlingssport (eller arbejde), selv om det er hårdt ved din krop?

Det kan du, hvis du opbygger og vedligeholder din krops samlede kompetencer med et sundt og velmotiveret GRUNDTRÆNINGSPROGRAM til understøttende musik.

Grundtræningsprogrammet skal

  • Passe til din krop, dine fysiske udfordringer og de aktiviteter, du gerne vil fylde dit liv med.
  • Give dig en god kropsbevidsthed, muskulær balance og kontrol – også over de mindre dominerende muskelgrupper – samt god koordinationsevne
  • Optimere den måde, du bruger din krop på, så du får styrke og værktøjer til at kunne modstå lige præcis de hårde og belastende aktiviteter, som DU er udsat for – det være sig sport eller arbejde.

Hvis det for dig er en helt ny tilgang til at træne og vedligeholde din krop, skal vi tage det et skridt ad gangen. Når du starter hos mig til personlig træning og vi skal sammensætte dit personlige grundtræningsprogram, har jeg god erfaring med at følge de 3 V’er i teoretisk og praktisk progression: Viden – Vejledning – Vaneændring.

Viden

Først skal du forstå hvilke udfordringer du har i forhold til dine fysiske aktiviteter og din fysik. Når vi har kortlagt dine udfordringer og din nuværende måde at klare dem på, gennemgår vi den koordination, som din krop foretager sig, og hvad der er særligt belastende ved den. På den måde får vi viden om din krops automatik og den ubevidste måde, du klarer dine udfordringer på.

Vejledning

Herefter kan  vi prøve andre bevægelsesprogrammer (måder dit bevægelsesapparat løser fysiske opgaver på). Når vi sammen finder ind til noget, der virker for dig, og som jeg kan se er sundt og opbyggende for dine led og muskler, inddrager vi det i dit daglige grundtræningsprogram.

Vaneændring

Nu kommer det hårde arbejde! Hertil har jeg været med dig hele tiden – nu skal du i gang med at træne selv dagligt med det program, du har fået af mig for at ændre din krops dårlige vaner. Du får et antal træningsvideoer, hvor jeg udfører dine øvelser til understøttende musik – du skal så bare følge mig. Det er så enkelt og motiverende, det overhovedet kan være. Jeg kan også altid nås “live” ved at du ringer eller skriver til mig. Og hvis I er en gruppe med samme udfordringer og samme øvelser, vil I opleve det endnu mere motiverende, hvis I træner sammen.

Skriv til mig allerede i dag, så jeg kan hjælpe dig: c.neergaard@gmail.com

Reklamer
%d bloggers like this: