Intelligent Fitness

Intelligent Fitness er grundtræning og god kropsholdning efter balletmetoden. Få et langt liv i en stærk, spændstig og bæredygtig krop – muligt for alle

3V Holdningscoaching

3V Holdningscoaching handler om DIN krop. Du får viden om din kropsholdnings særlige kendetegn og hvad de betyder for den måde, du bevæger dig på og håndterer dine daglige gøremål/opgaver/aktiviteter. Formålet er at give dig handlekraft i forhold til selv at være primus motor i løsning af dine fysiske udfordringer, så du opnår viden om dig selv, din krop og hvad den har brug for.

3V Holdningscoaching tager din uddannelse i dig selv et skridt ad gangen ud fra de 3 V’er: Viden – Vejledning – Vaneændring. Læs mere nedenfor.

Viden

Først skal vi definere

  • din kropsholdning
  • dit bevægeapparat
  • dine daglige, fysiske udfordringer

Herefter kortlægger vi

  • din nuværende måde at klare dine udfordringer på, dvs. din krops automatik og vaner
  • hvordan og i hvor høj grad din krops automatik belaster og slider på din krop
  • hvad der bør/kan ændres

Vejledning

Herefter får du forslag til øvelser, der vil styrke dine svage sider/muskler, så du får en afbalanceret og sund kropsholding. Brug din nye kropsbevidsthed konstruktivt til at få den bedste og mest dynamiske kropsholdning for DIG. Når vi sammen finder ind til noget, der virker for dig, og som jeg kan se er sundt og styrkende for dine led og muskler, inddrager vi det i dit daglige grundtræningsprogram.

Vaneændring

Nu kommer det hårde arbejde! Hertil har jeg været med dig hele tiden – nu skal du i gang med at træne selv dagligt med det program, du har fået af mig til at

  • ændre/styrke din kropsholdning
  • give dig bedre muskulær balance
  • optimere din kropsbevidsthed

Du får adgang til dit helt eget “follow along” træningsprogram på min platform Your Virtual Trainer for Basic Fitness. Jeg er din personlige, virtuelle træner, der træner foran dig hele vejen – ydermere til behagelig, understøttende og inspirerende musik. Du kan “have mig med” på din mobile enhed og lave din træning overalt: hjemme, på arbejde, i din klub/forening. Det er så enkelt og motiverende, det overhovedet kan være.

Kom i gang

Book 3V Holdningscoaching her

Til dig, der er brænder for en sport eller motionsform har jeg forproduceret grundtræningsprogrammer klar til brug:

  • For roere: RowingFitness (på vej)
  • For dansere: BalletFitness
  • For tangodansere: TangoFitness
  • For kontorfolk: MinutFitness (på vej)
  • For seniorer: SeniorFitness (på vej)

Er I en gruppe, der dyrker samme sport eller har samme fysiske udfordringer/arbejdsopgaver? I vil opleve det endnu mere motiverende, hvis I træner sammen i en gruppe og kan dele succes og resultater. Få adgang til jeres fælles, lukkede træningsportal på min platform Your Virtual Trainer for Basic Fitness og kom i form i fællesskab!

Har du et arbejde eller en sport som nedslider eller overbelaster dig? Tilmeld dig CASE-listen her. Så får du mulighed for at få GRATIS 3V Holdningscoaching inkl. personligt grundtræningsprogram.

Du finder alle online ydelser og produkter fra Intelligent Fitness på “Your Virtual Trainer for Basic Fitness”

LOGO virtual trainer youtube 2304x1152

your virtual trainer 1536x768 med logo til vimeo ondemand-page

your virtual trainer 1536x768 med logo til vimeo ondemand-page tango

Reklamer
%d bloggers like this: